「ドキドキする」「脈が速い」「心臓がバクバクする」…そんな不快な動悸に悩まされていませんか？動悸は、心臓が普段よりも強く、速く、あるいは不規則に鼓動していることを自覚する症状です。
今回は、動悸について詳しく解説し、その原因、症状、そして改善策をご紹介します。動悸は、一時的なものから慢性的なもの、また命に関わる病気のサインである場合もあります。一緒に正しい知識を身につけ、適切な対処法を知りましょう。
動悸とは？
動悸とは、心臓が普段よりも強く、速く、あるいは不規則に鼓動していることを自覚する症状です。心臓の拍動を意識するほどの状態を指し、ドキドキ感、脈が飛ぶ感じ、脈が速い、脈が遅い、脈が乱れるなどの感覚があります。
動悸は、健康な人でも、激しい運動後や緊張した時などに起こることがあります。しかし、頻繁に起こる場合や、安静時にも起こる場合は、何らかの病気のサインである可能性があります。
動悸の症状
動悸の症状は、人によって異なりますが、代表的な症状は以下の通りです。
- ドキドキ感：心臓が激しく脈打っている感覚があります。
- 脈が速い：脈拍数が1分間に100回以上になる状態を頻脈といいます。
- 脈が遅い：脈拍数が1分間に60回未満になる状態を徐脈といいます。
- 脈が飛ぶ：脈が規則正しく打たない状態を期外収縮といいます。
- 脈が乱れる：脈がバラバラに打つ状態を心房細動といいます。
- 胸の痛み：動悸とともに、胸の痛みを感じることもあります。
- 息切れ：動悸とともに、息切れを感じることもあります。
- めまい：動悸とともに、めまいを感じることもあります。
- 失神：動悸がひどい場合は、意識を失うことがあります。
これらの症状は、日常生活や仕事に支障をきたすだけでなく、放置すると症状が悪化し、命に関わる病気につながる可能性もあります。
動悸の原因
動悸は、様々な原因によって引き起こされます。主な原因は以下の通りです。
循環器系の病気
- 不整脈：心臓の拍動のリズムが乱れる病気です。
- 心不全：心臓のポンプ機能が低下し、全身に十分な血液を送ることができなくなる病気です。
- 狭心症・心筋梗塞：心臓の血管が狭くなったり、詰まったりする病気です。
- 心臓弁膜症：心臓の弁が正常に機能しなくなる病気です。
- 心筋症：心臓の筋肉が厚くなったり、硬くなったりする病気です。
その他の病気
- 甲状腺機能亢進症：甲状腺ホルモンが過剰に分泌される病気で、代謝が活発になり、動悸を引き起こします。
- 貧血：血液中の赤血球やヘモグロビンが減少することで、酸素を全身に運ぶ能力が低下し、動悸を引き起こします。
- 低血糖：血糖値が異常に低くなる状態で、動悸や冷や汗、意識障害などを引き起こします。
精神的な原因
- ストレス：ストレスは、自律神経のバランスを乱し、動悸を引き起こすことがあります。
- パニック障害：突然起こる激しい不安感や恐怖感で、動悸や息苦しさ、発汗などの身体症状を伴います。
- うつ病：気分が落ち込み、意欲が低下する精神疾患で、動悸を伴うことがあります。
その他の原因
- 過労：疲れが溜まると、自律神経のバランスが乱れ、動悸を引き起こすことがあります。
- 睡眠不足：睡眠不足は、自律神経のバランスを乱し、動悸を引き起こすことがあります。
- カフェインの過剰摂取：コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインは、交感神経を刺激し、動悸を引き起こすことがあります。
- ニコチン：タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ、血圧を上昇させるため、動悸を引き起こすことがあります。
- 薬の副作用：一部の薬剤は、動悸を引き起こす副作用があります。
動悸の改善策
動悸の改善策は、その原因によって異なります。
身体的な病気が原因の場合
- 医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。
- 原因疾患の治療によって、動悸が改善されることがあります。
精神的な原因が原因の場合
- ストレスを軽減するためのカウンセリングや、抗不安薬などの薬物療法が行われることがあります。
- リラックスできる時間を作る、趣味を楽しむなど、ストレスを解消する工夫も大切です。
その他の原因
- 過労や睡眠不足の場合は、十分な休息と睡眠をとるようにしましょう。
- カフェインやニコチンの摂取を控えるようにしましょう。
- 薬の副作用が疑われる場合は、医師に相談しましょう。
日常生活での注意点
動悸を予防・改善するためには、以下の点に注意しましょう。
- 規則正しい生活：十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は、自律神経のバランスを整え、動悸を予防するのに役立ちます。
- ストレスを溜めない：リラックスできる時間を作る、趣味を楽しむなど、ストレスを解消する工夫をしましょう。
- カフェインやニコチンを控える：コーヒーや紅茶、緑茶、タバコなどは、動悸を誘発する可能性があるため、控えましょう。
- 定期的な健康診断：動悸の原因となる病気を早期発見・早期治療するために、定期的な健康診断を受けましょう。
当院では、動悸の原因を特定し、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
