「お尻から足にかけて、電気が走るような痛みがある…」
「脚がしびれて、立っているのもつらい…」
もしあなたがこのような症状に悩まされているなら、それは坐骨神経痛かもしれません。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで起こる、非常に辛い痛みやしびれを伴う疾患です。
放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、歩行困難や排尿障害などの深刻な症状を引き起こす可能性もあります。
しかし、諦めるのはまだ早いです。
適切な施術とケアを行うことで、坐骨神経痛は改善できるのです。
この記事では、坐骨神経痛の原因と症状、そして整骨院での効果的な施術メニューや自宅でできるセルフケアについて詳しく解説します。
坐骨神経痛に悩んでいるあなたも、この記事を読めば、痛みから解放され、快適な生活を取り戻すためのヒントが得られるはずです。
坐骨神経痛とは？その原因と症状を徹底解明！
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が、何らかの原因で圧迫されたり、炎症を起こしたりすることで生じる痛みやしびれのことです。
坐骨神経痛の主な原因
- 椎間板ヘルニア：背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。
- 脊柱管狭窄症：背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こします。
- 梨状筋症候群：お尻の深部にある梨状筋という筋肉が、坐骨神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。
- 腰椎すべり症：腰椎が前後にずれることで、神経が圧迫され、坐骨神経痛を引き起こします。
坐骨神経痛の主な症状
- お尻から足にかけての痛みやしびれ：坐骨神経痛の最も特徴的な症状です。痛みは、鋭い痛みや鈍い痛み、電気が走るような痛みなど、様々です。
- 脚の筋力低下：坐骨神経が圧迫されると、脚の筋肉が弱くなり、歩行困難になることがあります。
- 感覚異常：足先の感覚が鈍くなったり、ピリピリとした感覚異常が現れることがあります。
- 排尿・排便障害：重症の場合、排尿や排便に障害が起こることがあります。
整骨院での坐骨神経痛施術：痛みを根本から改善！
整骨院では、坐骨神経痛の原因や症状に合わせて、様々な施術メニューを提供しています。
骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、坐骨神経への圧迫を軽減し、痛みやしびれを改善します。
猫背矯正
猫背を改善することで、背骨の歪みを整え、坐骨神経への圧迫を軽減します。
マッサージ・ストレッチ
硬くなった筋肉をほぐし、血行を促進することで、坐骨神経への圧迫を軽減し、痛みやしびれを改善します。
電気療法
電気刺激によって、痛みやしびれを緩和し、血行を促進します。
温熱療法
温熱効果で血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することで、痛みやしびれを改善します。
運動療法
ストレッチや筋力トレーニングなど、適切な運動を行うことで、坐骨神経痛の改善や再発予防に効果があります。
自宅でできる！坐骨神経痛改善ストレッチ
整骨院での施術に加えて、自宅でできるストレッチも効果的です。
梨状筋ストレッチ
- 仰向けになり、両膝を立てます。
- 痛む方の足を反対側の太ももの上にのせます。
- 反対側の手で膝を抱え、ゆっくりと胸に近づけます。
- お尻の筋肉が伸びているのを感じながら、30秒キープします。
- 3回繰り返します。
ハムストリングスストレッチ
- 仰向けになり、片方の足を伸ばします。
- タオルなどを使い、伸ばした足のつま先を持ちます。
- 太ももの裏が伸びているのを感じながら、30秒キープします。
- 3回繰り返します。
腰方形筋ストレッチ
- 横向きに寝て、下の脚を伸ばし、上の脚を曲げます。
- 上の脚を前に倒し、腰を捻じります。
- 腰の横が伸びているのを感じながら、30秒キープします。
- 3回繰り返します。
まとめ：坐骨神経痛は、早期治療と予防が大切です
坐骨神経痛は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすだけでなく、歩行困難や排尿障害などの深刻な症状を引き起こす可能性もあります。
痛みやしびれを感じたら、早めに整骨院に相談し、適切な施術を受けることが大切です。
また、普段からストレッチや運動を行い、姿勢に気を付けることで、坐骨神経痛の予防に努めましょう。
当院では、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
