「うちの子、最近よく足が痛いって言うんです」「成長痛かな？」と心配されている親御さんも多いのではないでしょうか。成長痛は、成長期にある子供によく見られる症状で、特に夕方から夜にかけて足に痛みを感じるのが特徴です。今回は、成長痛の原因や症状、家庭でできるケア、そして整骨院でのサポートについて詳しく解説します。
成長痛とは？
成長痛は、骨の成長スピードに筋肉や腱の成長が追いつかず、筋肉や腱が引っ張られることで痛みを感じる現象です。一般的に、4歳から12歳くらいの成長期の子供に多く見られます。
成長痛は、レントゲンなどの画像検査では異常が見られないことが多く、原因が特定できない場合が多いです。しかし、成長痛は病気ではなく、成長過程における一時的な症状であることがほとんどです。
成長痛の症状
成長痛の主な症状は、以下の通りです。
- 足の痛み: 膝やふくらはぎ、太ももなどに痛みを感じることが多いです。
- 痛みの時間帯: 夕方から夜にかけて痛みが出やすく、朝には痛みが治まっていることが多いです。
- 痛みの程度: 鈍痛やズキズキとした痛み、脚全体がだるいなど、個人差があります。
- 痛みの部位: 左右両方の足に痛みが出ることが多いですが、片方の足だけに痛みが出ることもあります。
成長痛の原因
成長痛の明確な原因は解明されていませんが、以下の要因が関係していると考えられています。
- 骨の成長: 成長期の子供は、骨の成長が活発です。骨の成長スピードに筋肉や腱の成長が追いつかないことが、成長痛の原因の一つと考えられています。
- 運動: 過度な運動やスポーツは、筋肉や腱に負担をかけ、成長痛を引き起こすことがあります。
- 姿勢: 猫背などの悪い姿勢は、筋肉や関節に負担をかけ、成長痛を悪化させることがあります。
- 精神的なストレス: ストレスは、筋肉の緊張を高め、成長痛を悪化させることがあります。
家庭でできる成長痛のケア
成長痛は、基本的には自然に治るものですが、痛みを和らげるためのケアを行うことは大切です。
- マッサージ: 痛む部分を優しくマッサージすることで、血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
- ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで、柔軟性を高め、痛みを軽減する効果があります。
- 温める: 温かいタオルや湯たんぽなどで患部を温めることで、血行が促進され、痛みが和らぎます。
- 休息: 十分な睡眠と休息は、身体の回復力を高め、成長痛の改善を促します。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事は、骨や筋肉の成長をサポートし、成長痛の予防に繋がります。
整骨院での成長痛サポート
整骨院では、成長痛に悩むお子様とそのご家族をサポートするために、様々な施術やアドバイスを行っています。
- 手技療法: マッサージやストレッチなど、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する施術を行います。
- 骨盤矯正・姿勢矯正: 身体の歪みを整え、筋肉や関節への負担を軽減します。
- 運動療法: 適切な運動を指導することで、筋力や柔軟性を高め、成長痛の改善を促します。
- テーピング: 痛む部分をテーピングで固定することで、痛みを軽減し、運動時の負担を軽減します。
- 生活指導: 正しい姿勢やストレッチ方法、運動の注意点などをアドバイスし、成長痛の予防と改善をサポートします。
まとめ
成長痛は、成長期における一時的な症状であることがほとんどですが、痛みを我慢させてしまうと、運動や日常生活に支障をきたすことがあります。
当院では、成長痛に悩むお子様とそのご家族をサポートするために、様々な施術やアドバイスを行っています。成長痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
