【公式】整骨院SAPIENS(サピエンス)│総持寺駅徒歩2分 大阪府茨木市総持寺駅前町11-11

ホーム │

姿勢改善

姿勢改善にお悩みではありませんか?

一日中デスクにいると肩が前に丸まってしまう
長時間立ち仕事をすると、背中や腰が痛くなる
歩くときに、体が前かがみになってしまう
スマホを使っていると、首が前に出てしまう
背中や腰が疲れやすく、猫背になってしまう
立っているときに、体重が片側にかかる

姿勢改善とは?

姿勢改善とは、身体の形や姿勢に関する悪い癖を直すことです。姿勢改善によって得られるメリットはたくさんあります。

  • 肩こりや腰痛などの不快な症状が軽減する
  • バストやウエスト、ヒップのラインが美しくなり、若々しい印象になる
  • 皮膚のハリや弾力が回復し、美しさがアップする
  • 心が落ち着き、明るく前向きな気持ちになる
  • 筋肉のバランスが良くなり、運動のパフォーマンスが高まる
  • 怪我を防ぐことができる

姿勢改善をするためには、次のようなことを心がけましょう。

  • 姿勢を保つために必要なインナーマッスルを強化するトレーニングをおこなう
  • 準備体操やストレッチなどで体を柔らかくする
  • 運動を日常的に行い、普段使わない筋肉も刺激する
  • 仕事や作業の合間に伸びをしたり、背中や腰を伸ばしたりする
  • 鏡で自分の姿勢をチェックし、理想と現実のギャップを埋める

姿勢は一朝一夕に変わるものではありません。トレーニングと普段の姿勢への意識が大切です。姿勢は生活習慣や動きの癖によって左右され、変化します。姿勢改善はコツコツと続けることで健康で美しい姿勢に近づくことができます。

姿勢が悪くなる原因とは?

姿勢が悪いことの主な要因は、次のようなものです 。

  • 筋力の低下:背骨を支える筋肉が弱って、背骨の安定が崩れる
  • 筋肉の緊張:同じ姿勢やストレスで筋肉がこわばり、筋力のバランスや筋肉の協調が乱れる
  • 生活習慣や癖:足を組んだり、鞄を同じ側に持ったり、パソコンやスマホを使ったりすることで、骨格が左右にずれたり前に傾いたりする
  • 足元のトラブル:つま先でしっかり立てず、かかとに体重がかかりすぎて、背骨を丸めて首を前に出す姿勢になる

これらの要因はお互いに関係して、姿勢を悪くします。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛はもちろん、血液やリンパの流れが悪くなったりして、呼吸機能や免疫力が低下したり気分が沈んだりすることもあります 。

当院での改善法

当院では整体療法を使った改善を行います、

整体療法は、手技を使って体のバランスを整える施術方法です。整体師が、関節や筋肉の調整、緊張の緩和、骨盤の調整などを行い、正しい姿勢を促す助けをします。

当院では、患者様の状態やニーズに合わせて個別の施術プランを作成し、姿勢改善をサポートします。整骨院での指導や治療を受けることで、正しい姿勢を取り戻し、姿勢に関連する問題を改善することができます。

アクセス
〒567-0802 大阪府茨木市総持寺駅前町11−11
阪急京都線「総持寺駅」徒歩2分