「ボールが指に当たって痛い」「転んで指を曲げてしまった」…そんな経験はありませんか？それは「突き指」かもしれません。
突き指は、スポーツや日常生活で起こりやすい指のケガの一つです。指先に強い力が加わることで、関節や靭帯、腱などが損傷し、痛みや腫れ、変形などの症状を引き起こします。
今回は、突き指の原因と症状、応急処置、そして効果的な改善策について詳しく解説していきます。突き指でお悩みの方、また予防に関心のある方も、ぜひ最後までご覧ください。
突き指とは？
突き指とは、指先に急激な外力が加わった際に起こるケガの総称です。医学的には「指関節捻挫」や「指伸筋腱損傷」などと呼ばれます。
指は、日常生活やスポーツで頻繁に使う部位であり、突き指は誰にでも起こりうるケガです。特に、バスケットボールやバレーボールなどの球技や、転倒しやすい状況での活動中に起こりやすい傾向があります。
突き指は、軽度なものであれば自然治癒することもありますが、重症の場合は適切な治療が必要になります。放置すると、指の変形や関節の不安定性、慢性的な痛みなどの後遺症が残る可能性もあるため、早期の診断と治療が重要です。
突き指の原因
突き指は、主に以下の2つの原因によって引き起こされます。
- スポーツ
- ボールが指に当たる
- 指を引っ掛けられる
- 転倒時に指を地面につく
- 日常生活
- ドアに指を挟む
- 重い物を落とす
- 転倒時に指を地面につく
突き指の症状
突き指の症状は、損傷の程度によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。
- 痛み:
- 突き指をした直後は、強い痛みを感じます。
- 痛みの程度は、軽度な痛みから、指を動かせないほどの激痛まで様々です。
- 腫れ:
- 突き指をした部分が腫れます。
- 腫れの程度は、損傷の程度によって異なります。
- 内出血:
- 皮膚の下に出血が起こり、青紫色に変色することがあります。
- 変形:
- 重症の場合は、指が変形することがあります。
- 可動域制限:
- 痛みや腫れによって、指の動きが悪くなることがあります。
突き指の応急処置
突き指をした場合は、以下の応急処置を行いましょう。
- 安静:
- 突き指をした指を安静にし、動かさないようにしましょう。
- 冷却:
- 氷のうや保冷剤などをタオルに包んで、患部を冷やしましょう。
- 冷却時間は、1回10～15分程度を目安に、1日に数回繰り返しましょう。
- 圧迫:
- 包帯やテーピングなどで患部を軽く圧迫し、腫れを抑えましょう。
- 締め付けすぎると血行が悪くなるため、注意が必要です。
- 挙上:
- 患部を心臓より高い位置に上げることで、腫れや内出血を軽減しましょう。
突き指の改善策
突き指の改善には、以下の方法が有効です。
- 安静と固定:
- 痛みが強い場合は、副子やテーピングなどで指を固定し、安静にする必要があります。
- 冷却:
- 炎症が強い場合は、アイシングを続けましょう。
- テーピング:
- テーピングで指を固定することで、関節の安定性を高め、痛みの軽減や再発予防に繋がります。
- リハビリテーション:
- 痛みが落ち着いてきたら、医師や理学療法士の指導のもと、リハビリテーションを行いましょう。ストレッチや筋力トレーニング、関節可動域訓練などを行うことで、指の機能回復を促します。
- 薬物療法:
- 痛みが強い場合は、医師に相談し、消炎鎮痛剤や湿布薬などを処方してもらうことがあります。
整骨院での施術
当院では、突き指の症状に合わせて、手技療法や物理療法、テーピングなどの施術を行います。
- 手技療法: マッサージや関節モビライゼーションなどにより、関節の動きを改善し、痛みを軽減します。
- 物理療法: 超音波や電気療法などにより、炎症を抑え、治癒を促進します。
- テーピング: 指を固定することで、関節の安定性を高め、痛みの軽減や再発予防に繋がります。
まとめ
突き指は、適切な処置とリハビリテーションを行うことで、後遺症を残さずに治すことができます。
当院では、突き指の原因を特定し、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
