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茨木市で肩の痛みを改善したいあなたへ｜タイプ別の原因と解消法【整骨院SAPIENS監修│茨木市/総持寺・高槻市】

2025.03.25

肩の痛みは、茨木市にお住まいの多くの方々が経験する可能性のある一般的な症状であり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。本稿では、肩の痛みの原因を様々なタイプに分類し、それぞれの特徴と一般的な解消法について詳しく解説します。さらに、茨木市に位置する整骨院SAPIENSが、これらの肩の痛みに対してどのようなアプローチで改善を目指せるのかをご紹介します。

茨木市における肩の痛みの実情

肩の痛みは、特定の年齢層だけでなく、幅広い世代で見られる症状です。1 肩関節そのものの痛みや、肩甲骨周辺の痛みとして現れることが多く、原因を特定し適切な対処を行うことが重要です。肩の痛みは、単に筋肉の疲労や使いすぎだけでなく、様々な要因が複雑に絡み合って生じることがあります。2

肩の痛みの原因：タイプ別の詳細

肩の痛みはその原因によっていくつかのタイプに分類できます。それぞれのタイプについて、原因、症状、および一般的な解消法を詳しく見ていきましょう。

A. 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

四十肩・五十肩は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれ、40歳から65歳くらいの方に多く見られる疾患です。4 主な原因は、肩関節を包む関節包という組織や、その周囲の腱などが炎症を起こし、組織が厚くなったり癒着したりすることです。4

症状は、初期には肩を動かした時の痛みから始まり、徐々に安静時にも痛みが出るようになります。特に夜間に痛みが強くなることもあります。6 肩の動きが悪くなり、腕を上げたり、後ろに回したりすることが困難になります。4 四十肩・五十肩は、一般的に疼痛期、拘縮期（肩が固まる時期）、回復期の3つの段階を経て改善していきます。4 リスク要因としては、加齢による運動不足のほか、脳卒中後や怪我、手術後の不動、糖尿病、甲状腺機能異常、パーキンソン病、心血管疾患などが挙げられます。4

一般的な解消法としては、初期の強い炎症に対しては消炎鎮痛剤の内服や注射が行われます。14 痛みが落ち着いてきたら、肩の可動域を広げるためのリハビリテーションやストレッチが重要になります。6 痛みを我慢して動かさないでいると、症状が悪化する可能性があるため、痛みの範囲内で少しずつ動かすことが大切です。12

四十肩・五十肩は、時間の経過とともに自然に改善することも多いですが、適切な治療を行うことで、よりスムーズな回復が期待できます。段階によって適切なアプローチが必要となるため、専門家による評価と指導が重要です。

B. 肩腱板損傷

肩腱板損傷は、肩関節の動きを円滑にし、安定させる役割を持つ腱板という4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の腱が損傷した状態です。2 特に棘上筋と棘下筋の損傷が多く見られます。18

原因としては、転倒やスポーツなどの外傷、繰り返しの肩の使いすぎ、加齢による腱の変性などが挙げられます。2 明確なきっかけがない場合もあります。18

主な症状は、肩から腕にかけての痛み、腕が上がらない、腕を動かす際のひっかかり感、夜間の痛みなどです。2 損傷の程度によって症状の強さは異なります。腱の炎症である腱炎と、腱が断裂する腱断裂とでは、治療法も異なります。5

一般的な解消法としては、安静、冷却、鎮痛剤の使用、理学療法による肩周りの筋力強化や可動域改善などが行われます。19 重度の断裂の場合には、手術が必要となることもあります。19 しかし、多くの場合は保存療法で症状の改善が見込めます。21

加齢や使いすぎによる腱の摩耗は避けられない部分もありますが、適切なケアと予防を行うことで、損傷のリスクを減らすことができます。特にスポーツをする方や、肩をよく使う仕事の方は注意が必要です。

C. 頸椎由来の肩の痛み

肩の痛みの中には、首の骨（頸椎）の異常が原因で起こるものがあります。2 頸椎の神経が圧迫されたり刺激されたりすることで、肩に痛みが放散することがあります。

主な原因としては、加齢による頸椎の変形（頸椎症）、椎間板ヘルニア、不良姿勢などが挙げられます。2 スマートフォンやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化も、頸椎に負担をかけ、肩の痛みの原因となることがあります。35

症状としては、首から肩、腕にかけての痛み、腕や手のしびれ、力が入りにくい、首の動きが悪くなる、頭痛などが現れます。2 首を動かすと症状が悪化することもあります。35

一般的な解消法としては、鎮痛剤や筋弛緩薬の服用、頸椎カラーなどの装具による固定、理学療法（首の運動や姿勢矯正）、神経ブロック注射などが行われます。41 重症の場合には手術が検討されることもあります。41

肩の痛みの原因が頸椎にある場合、肩そのものに治療を行っても改善が見られないことがあります。そのため、肩だけでなく首の状態も評価し、適切な治療を行うことが重要です。

D. 姿勢不良による肩の痛み

猫背や前かがみの姿勢などの不良姿勢は、肩周りの筋肉に過度な負担をかけ、肩の痛みを引き起こすことがあります。2 特に、スマートフォンやパソコンの使用時に見られる不自然な姿勢は、首や肩の筋肉の緊張を高め、痛みにつながります。3

原因としては、長時間のデスクワーク、不適切な作業環境、運動不足、筋力不足などが考えられます。3 巻き肩と呼ばれる肩が内側に入った状態も、肩の痛みの原因となります。48

症状としては、肩や背中の鈍痛、肩こり、肩の可動域制限、頭痛などが現れます。3 特定の動作で痛みが増すこともあります。

一般的な解消法としては、正しい姿勢を意識すること、作業環境の改善、ストレッチや筋力トレーニングによる筋肉のバランスを整えることなどが重要です。2 特に、肩甲骨周りの筋肉を意識したストレッチや、胸や背中の筋肉を鍛える運動が効果的です。2

日頃から正しい姿勢を心がけ、適度な運動を取り入れることで、姿勢不良による肩の痛みを予防・改善することができます。

E. スポーツによる肩の痛み

野球、テニス、水泳など、肩をよく使うスポーツは、肩に大きな負担をかけ、様々な痛みを引き起こす可能性があります。2 野球肩や水泳肩といった言葉があるように、特定のスポーツに特有の肩の痛みもあります。23

スポーツによる肩の痛みの種類は多岐にわたりますが、主なものとしては、腱板炎や腱板損傷、インピンジメント症候群（肩関節内で腱や滑液包が挟まれる）、リトルリーグショルダー（成長期の野球選手に見られる骨端線損傷）、ルーズショルダー（肩関節の不安定性）、SLAP損傷（肩関節唇の損傷）などが挙げられます。23

症状は、運動時の痛み、安静時の痛み、夜間の痛み、腕が上がらない、肩の不安定感など様々です。23

一般的な解消法としては、安静、冷却、鎮痛剤の使用、理学療法による肩周りの筋力強化や安定性の向上、フォームの改善などが挙げられます。27 スポーツの種類や痛みの原因、程度によって適切な治療法は異なります。

スポーツによる肩の痛みを予防するためには、適切なウォーミングアップやクールダウン、正しいフォームの習得、過度な練習を避けるなどが重要です。

F. その他の肩の痛みの原因

上記以外にも、肩の痛みを引き起こす可能性のある原因がいくつかあります。

  • 石灰性腱炎（石灰沈着性腱板炎）: 腱板にリン酸カルシウムの結晶が沈着することで炎症が起こり、激しい痛みを引き起こすことがあります。2 40代から50代の女性に多く見られます。2
  • 肩関節脱臼: 肩の関節が外れてしまう状態で、多くは外傷によって起こります。2
  • 肩鎖関節脱臼: 鎖骨と肩甲骨をつなぐ肩鎖関節が外れてしまう状態で、転倒やスポーツでの衝突などで起こることが多いです。2
  • 上腕二頭筋長頭腱炎: 力こぶの筋肉である上腕二頭筋の腱が炎症を起こした状態で、使いすぎや怪我などが原因となります。5
  • 胸郭出口症候群: 首と胸の間にある胸郭出口という狭い空間で、神経や血管が圧迫されることで、肩や腕、手に痛みやしびれが生じることがあります。10

これらの原因による肩の痛みも、適切な診断と治療が必要です。

整骨院SAPIENS：茨木市で肩の痛みを改善するあなたのパートナー

茨木市総持寺駅前に位置する整骨院SAPIENS 76 は、肩の痛みに悩む皆様の健康をサポートしています。完全個室 77 でお客様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術 77 を提供し、早期の改善を目指します。77

営業時間は9時から20時まで 77 で、阪急総持寺駅から徒歩2分 77 とアクセスも便利です。肩の痛みに関するご相談やお問い合わせも随時受け付けております。77

整骨院SAPIENSの肩の痛みに対する総合的なアプローチ

整骨院SAPIENSでは、肩の痛みの原因を特定するために丁寧なカウンセリングと検査を行います。その上で、手技療法（マッサージ、筋膜リリース 77）、骨格矯正（整体、カイロプラクティック、骨盤矯正、背骨矯正 77）、姿勢改善 77、運動療法 2、EMS（電気による筋力トレーニング 80）など、多様な施術方法を組み合わせ、お客様一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。

特に、スマートフォン首や巻き肩 77 など、現代人に多い姿勢不良による肩の痛みにも積極的に対応しています。スポーツによる肩の痛み 81 に対しても、競技特性や痛みの状態を考慮した専門的な施術とリハビリテーション 2 を行い、早期のスポーツ復帰をサポートします。

施術者は、柔道整復師 78 の資格を持ち、豊富な知識と経験に基づいた施術を提供します。お客様が安心して施術を受けられるよう、常に丁寧な説明を心がけています。77 施術者が卒業までサポート 77 することで、お客様の長期的な健康をサポートします。

タイプ別の肩の痛みに対する整骨院SAPIENSのアプローチ

  • 四十肩・五十肩: 手技療法やストレッチ 77 により、肩関節の可動域を改善し、痛みを軽減します。お客様の状態に合わせた運動プログラムを作成し、段階的な回復をサポートします。
  • 肩腱板損傷: 損傷の程度を評価し、肩周りの筋肉を強化する運動療法 80 や、痛みを和らげる手技療法を行います。
  • 頸椎由来の肩の痛み: 骨盤矯正や背骨矯正 77 により、頸椎の歪みを整え、神経の圧迫を軽減します。スマートフォン首に対する施術 77 も行います。
  • 姿勢不良による肩の痛み: 姿勢分析を行い、姿勢矯正 77 の施術と、正しい姿勢を維持するためのエクササイズ指導を行います。巻き肩の改善 77 にも力を入れています。
  • スポーツによる肩の痛み: スポーツの種類や痛みの原因に合わせた施術と、競技復帰に向けたリハビリテーション 81 を行います。
  • その他の肩の痛み: 丁寧な問診と検査により原因を特定し、適切な施術を行います。必要に応じて、専門の医療機関への紹介も行います。

お客様の声 81 では、肩の痛みが改善し、以前よりも快適にスポーツを楽しめるようになったという報告がされています。

肩の痛みのタイプ主な原因主な症状一般的な解消法
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）関節包や腱の炎症、癒着肩の痛み、可動域制限（特に夜間痛）消炎鎮痛剤、リハビリテーション、ストレッチ
肩腱板損傷外傷、使いすぎ、加齢肩から腕にかけての痛み、腕が上がらない、夜間痛安静、冷却、理学療法、手術（重度の場合）
頸椎由来の肩の痛み頸椎の変形、椎間板ヘルニア、不良姿勢首から肩・腕への痛み、しびれ、脱力鎮痛剤、装具、理学療法、神経ブロック
姿勢不良による肩の痛み長時間同じ姿勢、猫背、筋力不足肩や背中の痛み、肩こり、可動域制限姿勢改善、ストレッチ、筋力トレーニング
スポーツによる肩の痛み使いすぎ、外傷、不適切なフォーム運動時の痛み、安静時の痛み、夜間痛、可動域制限、不安定感安静、冷却、理学療法、フォーム改善
石灰性腱炎（石灰沈着性腱板炎）腱板へのカルシウム沈着突然の激しい肩の痛み（特に夜間）穿刺吸引、消炎鎮痛剤、理学療法、体外衝撃波
肩関節脱臼外傷肩の激しい痛み、変形、可動域制限整復、固定、リハビリテーション
肩鎖関節脱臼転倒、スポーツでの衝突肩の痛み、腫れ、鎖骨の突出、可動域制限固定、リハビリテーション、手術（重度の場合）
上腕二頭筋長頭腱炎使いすぎ、怪我肩の前側の痛み、腕を上げる際の痛み安静、冷却、鎮痛剤、理学療法
胸郭出口症候群胸郭出口での神経・血管の圧迫肩・腕・手の痛み、しびれ、脱力、冷感姿勢改善、ストレッチ、薬物療法、手術（重度の場合）

まとめ

肩の痛みは様々な原因によって引き起こされる可能性があり、適切な理解と対処が重要です。茨木市にお住まいで肩の痛みにお悩みの方は、本稿でご紹介した情報を参考に、ご自身の症状に合った適切な対応を検討してください。整骨院SAPIENSは、茨木市の皆様の肩の痛みを改善し、より快適な生活を送るためのお手伝いをいたします。

今すぐご相談ください

肩の痛みでお悩みの方は、我慢せずに整骨院SAPIENSまでお気軽にご相談ください。専門のスタッフが、あなたの痛みの原因をしっかりと見極め、最適な施術プランをご提案いたします。

肩の痛みに悩まされることなく、快適な毎日を取り戻しましょう。

引用文献

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  3. 肩の痛み・肩こりはなぜ起こる?～原因と対処法 – エキセドリン – LION, 3月 25, 2025にアクセス、 https://excedrin.lion.co.jp/about/case02.htm
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  8. 五十肩是什麼？了解症狀成因、治療方式及復健運動改善症狀 – 板橋骨科診所, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.weili-clinic.com/knowledge/category-41/post-26
  9. 肩が痛いと感じたときに気をつけるべきこと！病気との関連性 – MYメディカルクリニック, 3月 25, 2025にアクセス、 https://mymc.jp/clinicblog/210925/
  10. 【肩の痛み】疾患との関連｜部位や症状が出現する場面との関係も解説！ – たけだ整骨院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://takeda3.com/2024/05/28/symptoms/%E3%80%90%E8%82%A9%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%80%91%E7%96%BE%E6%82%A3%E3%81%A8%E3%81%AE%E9%96%A2%E9%80%A3%EF%BD%9C%E9%83%A8%E4%BD%8D%E3%82%84%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%81%8C%E5%87%BA%E7%8F%BE%E3%81%99/
  11. 為什麼年輕人也會五十肩？會自己好嗎？原因、症狀、治療全部解答 – 醫師聯盟健康筆記, 3月 25, 2025にアクセス、 https://health.doctorally.tw/topic/2024/frozen-shoulder/
  12. 腕が上がらない！ 四十肩・五十肩の症状と治療法、セルフケアを解説 医師監修 – 日本薬師堂, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.nihonyakushido.com/knowledge/shoulder_column.html
  13. 四十肩・五十肩とは？ 原因、症状、治療法、寝方のコツについて – 日本薬師堂, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.nihonyakushido.com/knowledge/shoulder.html
  14. 四十肩・五十肩とは | 腕が上がらない原因、注意すべき症状・治療法, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.ymo-hospital.jp/medical-content/frozen-shoulder/
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  16. 五十肩治療｜品川区｜御殿山整形外科リハビリクリニック, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.gotenyama-seikei.jp/frozen_shoulder.html
  17. 五十肩の新しい治療法「サイレント・マニピュレーション」札幌市西区二十四軒「だい整形外科クリニック」, 3月 25, 2025にアクセス、 https://daiseikei.com/silent_manipulation/
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  53. 肩石灰性腱炎 |「肩」の病気について | 整形外科 | 診療のご案内, 3月 25, 2025にアクセス、 http://www.koriyama-h-coop.or.jp/hospital/shinryo/kata/case04.html
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  58. 肩鎖関節脱臼 – 三国ゆう整形外科, 3月 25, 2025にアクセス、 https://mikuni-seikei.com/orthopedics/%E8%82%A9%E9%8E%96%E9%96%A2%E7%AF%80%E8%84%B1%E8%87%BC/
  59. 肩鎖関節脱臼 | 医療法人社団豊正会 大垣中央病院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://oogaki.or.jp/orthopedic-surgery/trauma/acromioclavicular-joint-separation/
  60. 肩の上を押すと痛い？】スポーツが原因で発症しやすい肩鎖関節脱臼とは？, 3月 25, 2025にアクセス、 https://totonoel.bigth.co.jp/kennsakannsetu/
  61. 肩鎖関節脱臼について｜出雲市にあるみどり整骨院・接骨院・整体, 3月 25, 2025にアクセス、 https://midori-seikotsuin-izumo.com/syojyo/kensakansetudakkyuu/
  62. 肩鎖関節脱臼（けんさかんせつだっきゅう） – 独立行政法人国立病院機構 霞ヶ浦医療センター, 3月 25, 2025にアクセス、 https://kasumigaura.hosp.go.jp/section/seikei_kensakansetudakyu.html
  63. 肩鎖関節脱臼 – 『飯島整形外科』：ドクター飯島のスポーツ医学Ｑ＆A：, 3月 25, 2025にアクセス、 http://www.iijima-seikei.jp/qa/100530_ans.html
  64. 肩鎖関節脱臼｜一般社団法人 日本整形外傷学会 骨折の解説, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.jsfr.jp/ippan/condition/ip16.html
  65. 肩鎖関節脱臼を徹底解説！診断から治療・リハビリまでの最新ガイド, 3月 25, 2025にアクセス、 https://naruoseikei.com/blog/2025/01/SCjoint.html
  66. 上腕二頭筋長頭腱炎 | 医療法人社団豊正会 大垣中央病院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://oogaki.or.jp/orthopedic-surgery/upper-limbs/biceps-tendinitis/
  67. 上腕前側の痛み「上腕二頭筋長頭腱炎」 | 長野整形外科クリニック – AR-Ex Medical Group, 3月 25, 2025にアクセス、 https://ar-ex.jp/nagano/982461435911/%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%80%81%E4%B8%8A%E8%85%95%E5%89%8D%E5%81%B4%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%80%8C%E4%B8%8A%E8%85%95%E4%BA%8C%E9%A0%AD%E7%AD%8B%E9%95%B7%E9%A0%AD%E8%85%B1%E7%82%8E%E3%80%8D
  68. 肩から腕にかけての痛み？上腕二頭筋長頭腱炎かもしれません！ – ミライエ鍼灸整骨院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://miraie-hf.com/column/biceps-long-head-tendonitis/
  69. 上腕二頭筋長頭腱炎って？ – 百年整体三鷹院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://mitakaseitai.com/symptoms/post-3201/
  70. 上腕二頭筋長頭腱炎 – 原因と症状、治療法, 3月 25, 2025にアクセス、 https://hikari-sports.p-kit.com/userblog/index.php?action=view&blog_id=1519305&mode=sp
  71. 胸廓出口综合征(TOS) – 脑、脊髓及神经障碍- 《默沙东诊疗手册大众版》, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.msdmanuals.cn/home/brain-spinal-cord-and-nerve-disorders/peripheral-nerve-and-related-disorders/thoracic-outlet-syndromes-tos
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  74. 胸廓出口综合征- 诊断与治疗- 妙佑医疗国际 – Mayo Clinic, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/thoracic-outlet-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20353994
  75. 胸郭出口症候群 の原因、症状・治療 – 桃谷うすい整形外科, 3月 25, 2025にアクセス、 https://momodani-usui-seikei.com/%E8%83%B8%E9%83%AD%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4/
  76. 整骨院SAPIENS – 公益社団法人 大阪府柔道整復師会, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.osaka-jyusei.or.jp/search/script/detail.php?id=2827
  77. 整骨院サピエンス(整骨院SAPIENS) – ホットペッパービューティー, 3月 25, 2025にアクセス、 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000674615/
  78. 【2025年最新】整骨院SAPIENSの柔道整復師求人(正職員) | ジョブ …, 3月 25, 2025にアクセス、 https://job-medley.com/jdr/1384960/
  79. 施術内容・料金案内 | 岩国市の交通事故治療・五十肩・頭痛・腰痛ならアーチ接骨院, 3月 25, 2025にアクセス、 https://www.arch-sekkotsuin.com/medical/
  80. 料金 | 整骨院SAPIENS 総持寺駅徒歩2分｜茨木・高槻エリア, 3月 25, 2025にアクセス、 https://seikotsuin-sapiens.com/fee
  81. 口コミ｜整骨院サピエンス(整骨院SAPIENS) – ホットペッパービューティー, 3月 25, 2025にアクセス、 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000674615/review/
  82. ブログ | 整骨院SAPIENS 総持寺駅徒歩2分｜茨木・高槻エリア, 3月 25, 2025にアクセス、 https://seikotsuin-sapiens.com/blog
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