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なぜ今、「筋膜」がこれほど注目されるのか？〜あなたの不調、原因は筋肉ではないかもしれない〜長年悩まされている慢性的な肩こり。マッサージに通っても、その場では楽になるのに数日経てば元通り。腰の重だるさが抜けず、朝起きるのが辛い。ストレッチをし...

ある日突然、肩に激痛が… 四十肩・五十肩とは？「あれ、なんだか肩が上がりにくいな」「着替えるときに肩に鋭い痛みが走る」「夜、痛みで目が覚めてしまう」…。もしあなたが40代、50代でこのような経験をしているなら、それは「四十肩・五十肩」かもし...

はじめに：「どうせ治らない…」その首の痛み、諦めるのはまだ早い！「スマートフォンを見ていると、首の付け根がズーンと痛くなる」「デスクワークの後は、首がガチガチで回らない」「慢性的な肩こりと頭痛に、もう何年も悩まされている」もし、あなたがこの...

はじめに：「どうせまた痛くなる」その諦め、今日で終わりにしませんか？ズキン、ズキンと脈打つ、こめかみの痛み。頭全体をギューッと締め付けられるような、不快な重圧感。私たちの日常生活に、当たり前のように忍び寄り、仕事の集中力や、大切な人との楽し...

はじめに：「おしゃれは我慢」と、膝の痛みを諦めていませんか？「デザインは素敵だけど、この靴を履くと、夕方には膝が痛くなる…」「膝が痛いから、本当はウォーキングをしたいのに、どんな靴を選べばいいか分からない」「とりあえず履ければいいや、と、安...

はじめに「治ったと思ったらまた痛くなった」「病院で湿布と薬をもらっただけで不安」──そんな声を多く聞きます。膝痛の再発を防ぐ最大の鍵は、 痛みがない“今”から始めるトレーニング習慣 です。本記事では初心者にも分かりやすく、膝に負担をかけずに...

はじめに：「仕方ない」と、諦めていませんか？その膝の痛み法事やお茶のお稽古、畳の部屋での会食など、日本の生活文化の中には、「正座」が求められる場面が、今なお数多く存在します。そんな時、「すみません、膝が悪くて…」と、一人だけ椅子を用意しても...

はじめに：「成長痛だから仕方ない」その一言が、子供の未来を左右するかもしれません「最近、うちの子が、練習の後にいつも膝を痛がる…」「サッカーのシュートを蹴るたびに、膝の下が痛いと訴えている」「でも、周りの親に聞くと、『男の子はそんなものよ』...

はじめに：「痩せたいのに、膝が痛くて動けない…」そのジレンマ、解決できます「最近、少し体重が増えてきたら、階段の上り下りで膝が痛むようになった」「健康のためにウォーキングを始めたいのに、膝が痛くて、5分と歩けない」「痩せなければ、と分かって...

はじめに膝の痛みや違和感があると「サプリメントで軟骨を回復したい」「毎日の食事から膝の健康を守りたい」と考える方は多いでしょう。膝関節の健康を保つには、日常の食事が非常に重要です。食事は体を作る基本であり、関節軟骨を支える栄養素をバランスよ...