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はじめに：「頑張って運動しているのに…」その努力、無駄にしていませんか？「膝のために、毎日頑張ってストレッチをしている」「テレビで見た、膝に良いという筋トレを続けている」「でも、なぜか一向に膝の痛みが良くならない…」そんな風に、良かれと思っ...

はじめに：「この膝の痛み、自分で何とかできないものか…」「駅の階段を上るのが、億劫で仕方がない」「朝、起きて最初の一歩を踏み出す時、膝にズキッとした痛みが走る」「大好きだった散歩も、膝が気になって、最近はすっかりご無沙汰…」そんな風に、日々...

はじめに「階段を降りると膝がズキッ」「長時間立ち仕事のあとに重だるい」——そんな膝の痛み対策としてドラッグストアやネット通販で手軽に手に入るのが 膝用サポーター です。ところが「種類が多すぎて何を選べばいいか分からない」「着けても効果が感じ...

はじめに：「もう、手術しかないのでしょうか…」その決断の前に、聞いてください長年、あなたを悩ませてきた、つらい膝の痛み。歩けばズキリと痛み、階段の上り下りは手すりがなければままならない。正座なんてもってのほか。夜中に痛みで目が覚めることさえ...

はじめに：「根性で乗り越えろ」その考えが、あなたの選手生命を縮めるかもしれません「試合中の激しい接触で、膝がぐにゃりと、嫌な方向に曲がった…」「練習を頑張れば頑張るほど、お皿の下がズキズキと痛んでくる」「この膝の痛みさえなければ、もっと良い...

はじめに「まっすぐ立つと膝がくっつかない」「太ももは当たるのに足首だけ離れる」──そんな O脚・X脚 は見た目の問題だけでなく、膝関節に偏った荷重をかけ続けるため、変形性膝関節症や半月板損傷のリスクを高める要因になります。本記事では初心者の...

はじめに：「どうせまた溜まる…」その諦め、終わりにしませんか？パンパンに腫れあがり、熱を持ってズキズキと痛む膝。曲げ伸ばしもままならず、意を決して病院へ。注射器で溜まった水を抜いてもらうと、嘘のように膝が軽くなり、痛みが和らぐ。「ああ、これ...

はじめに立ち上がるたびに膝がギシギシ軋む、階段を下りるとズキッと痛む──こうした膝痛は年齢や運動経験に関係なく誰にでも起こり得ます。整形外科で「変形性膝関節症」「半月板損傷」と診断されても、保存療法の中心は薬とリハビリ指導のみで、うまく痛み...

はじめに：「またこの階段か…」と、ため息をつく毎日から卒業しませんか？駅のホームへ向かう、長い階段。自宅の2階へ上がる、いつもの階段。横断歩道橋を渡る、ほんの十数段の階段。平地を歩いている時は何ともないのに、階段を前にすると、途端に足が重く...

はじめに「階段の下りがつらい」「椅子から立ち上がるたびに膝がギシギシする」──そんな膝の痛みに悩む人は年齢・性別を問わず増えています。痛みの原因は加齢による軟骨のすり減り、スポーツ外傷、日常生活の姿勢癖まで多岐にわたり、正しい対処には“自分...