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耳鳴りとは？【整骨院SAPIENS監修│茨木市/総持寺・高槻市】

2025.03.26

耳鳴りとは、実際には周囲に音源がないにもかかわらず、何らかの音が聞こえるように感じる現象を指します1。これは病気そのものではなく、むしろ様々な原因によって引き起こされる症状の一つとして捉えられています2。多くの方が経験する可能性があり、その頻度は人口の10%から15%に及ぶとも言われています2。特に高齢者においては、より一般的な症状です3。

耳鳴りの聞こえ方は多岐にわたり、「キーン」という金属音のような音として表現されることが多いですが、それ以外にも「ジー」「ザー」「ヒュー」「シュー」といった音や、ブーンという低い音、カタカタというクリック音、あるいは咆哮のような音として感じられることもあります2。これらの音の高さや大きさは変動することがあり、常に聞こえる場合もあれば、時折聞こえる場合もあります2。静かな環境下では特に耳鳴りが気になりやすく、そのため、就寝時などに悩まされることが多い傾向にあります2。まれなケースでは、心臓の鼓動に合わせて「ドクドク」という音や「ザーザー」という血管の流れるような音が聞こえることもあり、これは拍動性耳鳴と呼ばれます3。

多くの場合、一時的な軽い耳鳴りは自然に治まりますが、持続的な耳鳴りは日常生活に様々な影響を及ぼす可能性があります5。集中力の低下、睡眠障害、不安感、抑うつ、イライラ感などが報告されており3、生活の質を著しく損なうこともあります。

このように、耳鳴りとして認識される音の種類や聞こえ方の多様性は、この症状が単一の現象ではなく、聴覚システムや脳の関連領域における様々な要因によって生じ得る複雑な状態であることを示唆しています。また、静かな場所で耳鳴りがより顕著になるという事実は、外部からの音刺激がない状況下では、脳が内部の信号に過敏に反応する可能性を示唆しており、聴覚処理のメカニズムとの関連が考えられます。さらに、持続的な耳鳴りが精神的な健康や認知機能に悪影響を与えることは、この症状への対処が単に耳の異常としてだけでなく、心身全体の健康問題として捉えるべき重要性を示しています。

耳鳴りの種類：自覚的耳鳴り、他覚的耳鳴り

耳鳴りは、その原因や聞こえ方によって大きく二つの種類に分類されます。それが自覚的耳鳴り（じかくてきじめい）と他覚的耳鳴り（たかくてきじめい）です16。

自覚的耳鳴りは、耳鳴りを訴える本人にしか聞こえない種類の耳鳴りで、ほとんどの耳鳴りがこれに該当します1。これは、内耳から聴神経、そして脳に至る聴覚の経路のどこかに異常が生じることで発生すると考えられています7。原因としては、聴覚細胞の損傷、神経の異常な活動、脳の誤った信号処理などが考えられます。また、自覚的耳鳴りの中には、体の動きによって音の大きさや高さが変わる体性感覚性耳鳴（たいせいかんかくせいじめい）と呼ばれるものもあります4。これは、首や顎の関節の動き、目の動き、頭や首への圧迫などがきっかけとなることがあります。

一方、他覚的耳鳴りは、本人だけでなく、第三者（例えば医師）も聴診器などを使って聞くことができる珍しい種類の耳鳴りです1。その原因は、血管の異常（血流の乱れや血管の奇形など）、中耳や咽頭の筋肉の痙攣、顎関節の問題など、体の内部で実際に音が発生している場合に起こります2。拍動性耳鳴りの多くは他覚的である可能性があります2。

自覚的耳鳴りと他覚的耳鳴りの区別は、耳鳴りの原因を特定し、適切な治療法を選択する上で非常に重要です。他覚的耳鳴りの場合は、その音源となっている体の異常を特定し、それに対する治療を行うことで耳鳴りの改善が期待できます。一方、自覚的耳鳴りの場合は、原因が特定できないことも多く、症状を軽減するための対症療法や、耳鳴りに慣れるための訓練などが行われることがあります。

耳鳴りの種類説明潜在的な原因他の人が聞こえるか
自覚的耳鳴り (Subjective)本人のみに聞こえる音難聴、騒音暴露、ストレス、薬、神経系の状態、頭部/首の怪我、顎関節症いいえ
他覚的耳鳴り (Objective)他の人が聞くことができる音（例：聴診器で）血管の異常（例：血流の乱れ、奇形）、中耳または口蓋の筋肉の痙攣、顎関節症はい
体性感覚性耳鳴 (Somatic)体の動きや接触によって聞こえ方が変わる自覚的耳鳴りの一種首または耳の筋肉の痙攣、顎関節症、頭部と首の動きいいえ
拍動性耳鳴 (Pulsatile)心拍に合わせて脈打つような音血管の問題（例：高血圧、動脈硬化、動静脈奇形）、特定の腫瘍、中耳の液体。自覚的な場合と他覚的な場合がある。時々

耳鳴りの一般的な原因

耳鳴りの原因は多岐にわたり、特定が難しい場合も少なくありません1。しかし、いくつかの一般的な原因が知られています。

最も多い原因の一つに、加齢に伴う聴力低下（加齢性難聴）や、騒音による聴力低下（騒音性難聴）が挙げられます1。内耳にある音を感じる細胞（有毛細胞）が、加齢や強い音によって損傷を受けると、脳への音の伝達がうまくいかなくなり、その結果として耳鳴りが生じることがあります3。

また、耳の感染症や耳垢の詰まりなども耳鳴りの原因となることがあります1。これらの状態は、耳の内部の圧力変化を引き起こし、耳鳴りを誘発する可能性があります。

頭部や首の外傷も、内耳や聴神経、音の処理に関わる脳の機能に影響を与え、耳鳴りの原因となることがあります2。

特定の薬も耳鳴りを引き起こしたり、悪化させたりすることが知られています2。これには、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬、一部の抗生物質、抗がん剤、利尿薬、抗マラリア薬、抗うつ薬などが含まれます。

ストレスや疲労、睡眠不足といった生活習慣も、耳鳴りと深く関連しています1。アルコール、カフェイン、喫煙なども、耳鳴りの誘因となったり、症状を悪化させたりする可能性があります3。

その他、メニエール病、顎関節症、高血圧、甲状腺疾患、糖尿病、貧血、片頭痛、自己免疫疾患など、様々な病気や状態が耳鳴りと関連していることが報告されています2。まれな原因としては、聴神経腫瘍、耳管機能不全、耳の骨の変化（耳硬化症）、内耳の筋肉の痙攣などが挙げられます2。

このように、耳鳴りの背後には様々な要因が潜んでいる可能性があり、聴覚系の問題だけでなく、全身の状態や生活習慣も深く関わっていることがわかります。聴力低下と耳鳴りの強い関連性は、脳が減少した聴覚入力に対して反応する過程が、幻聴のような耳鳴りを生み出す可能性を示唆しています。また、多岐にわたる原因が存在することは、耳鳴りの評価において、個々の状況を詳細に把握し、包括的な視点から原因を特定する必要があることを意味します。さらに、騒音暴露やストレスといった修正可能な要因が耳鳴りに影響を与えることは、予防策や自己管理の重要性を示唆しています。

整骨院の観点から：見逃せない耳鳴りと身体の不調の関連性

整骨院の観点から見ると、耳鳴りは単に耳の症状として捉えるのではなく、全身のバランスや特に首や顎の関節の状態と深く関連している可能性があります。

首の不調が引き起こす耳鳴り

首の骨（頸椎）の歪み、特に上部頸椎（環椎と軸椎）のずれは、神経系の機能に影響を与え、耳鳴りを引き起こす可能性があります27。これは、頸椎の歪みが聴覚神経である内耳神経を刺激したり、圧迫したりすることで起こると考えられており、頸性耳鳴（けいせいじめい）と呼ばれることもあります36。

交通事故によるむち打ちなどの首の怪我や、長時間のデスクワークなどによる首の痛みやこり、ストレートネックなども、耳鳴りを引き起こすリスクを高めることが報告されています26。首の筋肉の緊張は、内耳への血流を悪くしたり、頭蓋神経の経路に負担をかけたりする可能性があり、これが耳鳴りを悪化させることがあります14。

整骨院では、このような首の歪みや筋肉の緊張に対して、脊椎マニピュレーションをはじめとする様々な手技療法を行います。これにより、脊椎のアライメントを整え、神経への圧迫を軽減し、血流を改善することで、耳鳴りの症状緩和を目指します27。特に、首の動きによって耳鳴りの音量や高さが変わるような体性感覚性耳鳴りの場合、首の調整が有効である可能性があります4。

頸性耳鳴の概念や首の問題と体性感覚性耳鳴との関連性は、特定の耳鳴りを持つ人々にとって、整骨院での評価と治療が有効な選択肢となる根拠を示しています。首の歪みや機能不全が聴覚システムに影響を与える可能性があるならば、これらの筋骨格系の問題に対処することで、特に首の痛みやこりを伴う場合に耳鳴りの軽減や解消につながる可能性があります。まだ医学界全体で広く認識されているわけではありませんが、首の怪我や機能不全の既往歴を持つ耳鳴り患者において、整骨院の介入が症状緩和に役立ったという事例や小規模な研究が存在することは、このアプローチを検討する価値があることを示唆しています。整骨院の治療が、適切なアライメントの回復、神経機能の改善、筋肉の緊張緩和を目指すという全体的な健康へのアプローチと一致していることは、耳鳴りの緩和だけでなく、全身の健康状態の改善にもつながる可能性を示唆しています。

顎の不調が引き起こす耳鳴り

顎の関節である顎関節（がくかんせつ）の機能障害（顎関節症）も、耳鳴りと深く関連していることが多く報告されています3。研究によると、顎関節症を持つ人はそうでない人に比べて耳鳴りを経験する可能性が高いとされています25。

顎関節のずれや機能不全は、聴覚神経に圧力をかけたり、耳管、鼓膜、耳小骨の機能を損なうことで、耳鳴りを含む耳の症状を引き起こす可能性があります26。また、顎の筋肉の緊張は、特に三叉神経の枝などの近くの感覚神経を圧迫し、耳鳴りの症状を悪化させる可能性があります25。

顎関節に関連する耳鳴りも、体性感覚性耳鳴の一種であることが多く、顎の動きや機能不全が聴覚に関連する神経経路に影響を与えると考えられています25。実際に、顎を食いしばったり、動かしたりすることで耳鳴りの音量や質が変化する人もいます14。

整骨院では、顎関節やその周囲の筋肉に対する手技による調整を行うことで、顎関節症の改善を図り、それに伴う耳鳴りの軽減を目指すことがあります25。歯科医師が顎関節の問題に対してマウスピースやホームエクササイズを勧める場合もあります11。

顎関節症と耳鳴りの強い関連性は、顎関節、周囲の筋肉、そして聴覚システムの間には密接な相互作用があることを示唆しています。顎の解剖学的な近さと神経的なつながりは、顎の問題が聴覚症状として現れる可能性を裏付けています。特に顎の痛みや機能不全を伴う耳鳴りの評価においては、顎関節の問題を考慮することが重要です。顎関節に関連する耳鳴りが体性感覚性であることが多いという事実は、整骨院での手技療法や歯科治療といった顎をターゲットとした介入が、この特定のタイプの耳鳴りの管理に有効である可能性があることを示唆しています。顎の動きが耳鳴りを変化させる場合、手技療法、エクササイズ、または装具による根本的な顎関節の機能不全への対処が、知覚される音に直接影響を与える可能性があります。顎関節の問題が耳の症状を悪化させ、それがまた顎関節や筋肉の異常を引き起こすという悪循環の可能性は、早期かつ包括的な管理の必要性を強調しています。未治療の顎関節症は、筋肉の緊張と炎症を増加させ、耳鳴りを悪化させる可能性があります。逆に、耳鳴りのストレスと不快感は、顎の食いしばりや顎関節の機能不全をさらに助長する可能性があります。この悪循環を適切な治療によって断ち切ることが、長期的な緩和のために不可欠です。

自分でできる！耳鳴りを軽減するためのセルフケア

耳鳴りは、専門家による治療だけでなく、ご自身で行うセルフケアによって症状が軽減されることもあります。

ストレスは耳鳴りを悪化させる要因となるため、深呼吸、瞑想、ヨガ、太極拳、漸進的筋弛緩法、イメージ療法などのリラクゼーション技法を日常生活に取り入れることが有効です1。

静かな環境では耳鳴りがより気になりやすいため、ホワイトノイズマシン、扇風機の音、穏やかな音楽、ラジオの砂嵐のような音などを利用して、耳鳴りをマスキングするのも一つの方法です39。耳に装着するタイプのマスキング装置もあります56。

カフェイン、アルコール、ニコチン、特定の食品などが耳鳴りの誘因となる場合があるため、これらの摂取を控えることも試してみる価値があります3。

騒音は耳鳴りを悪化させるだけでなく、聴覚にも悪影響を及ぼすため、騒がしい場所では耳栓やイヤーマフなどの聴覚保護具を使用することが重要です39。

適度な運動、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった健康的な生活習慣は、全身の健康状態を改善し、耳鳴りの管理にもつながる可能性があります38。

耳の周りや首のストレッチ、マッサージを行うことで、血行が促進され、耳や首の筋肉の緊張が和らぎ、耳鳴りの軽減につながることがあります38。

耳鳴りの音に意識を向けすぎず、他のことに注意を向ける訓練（耳鳴りへの慣れ）も、長期的な対処法として有効です39。

同じ悩みを持つ人たちのサポートグループに参加したり、耳鳴りに関する情報を積極的に学ぶことも、精神的な支えとなり、対処法のヒントを得る上で役立ちます39。

耳の周りの特定のツボを刺激する指圧も、血行促進や耳鳴りの緩和に効果があると言われています40。

ストレス管理の重要性は、多くのセルフケアの推奨事項に共通して見られることから、神経系が耳鳴りの知覚と重症度に大きな役割を果たしていることを示唆しています。ストレスが耳鳴りの誘因または悪化要因となり得るため、リラクゼーションを促進し、自律神経系を調整するテクニックは、多くの人にとって有益である可能性が高いです。これは、この状態の管理における心身のつながりを強調しています。サウンドセラピーと慣れ戦略の組み合わせは、耳鳴りの煩わしい音を一時的に覆い隠しながら、長期的にその音への脳の反応を減らすことを目指す二重のアプローチを示唆しています。サウンドセラピーは、耳鳴りの知覚される音量を即座に減らすことで一時的な緩和を提供します。一方、慣れは、音に対する個人の認識と感情的な反応を変えることを目的としており、長期的な適応につながります。マッサージやストレッチなど、特に首や耳の周りの物理的なセルフケア方法が含まれていることは、筋骨格系の緊張と耳鳴りの症状との潜在的な関連性を裏付けており、整骨院のケアの関連性をさらに支持しています。

こんな症状が出たら専門家へ：適切な受診先

耳鳴りが続く場合や、以下のような症状が見られる場合は、専門家の診察を受けることが推奨されます。

まずは耳鼻咽喉科や聴覚専門医へ

耳鳴りが持続的に続く、悪化している、または睡眠や集中力、気分に影響を与えるほど気になる場合は、まず耳鼻咽喉科医や聴覚専門医に相談しましょう3。

頭部外傷後に耳鳴りが現れた場合や、突然の難聴、顔面麻痺、めまいを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください3。

心臓の鼓動に合わせて聞こえる拍動性耳鳴りの場合も、医師の診察を受ける必要があります3。

片耳だけに耳鳴りがする場合や、難聴やめまいを伴う場合も、専門医の診断を受けるべきです2。

風邪などの上気道感染症後に耳鳴りが発症し、1週間以上改善しない場合も、医師に相談しましょう3。

聴覚専門医（audiologist）は、聴力検査を行い、難聴の有無や程度を評価することができます2。

耳鼻咽喉科医は、耳の感染症や耳垢の詰まりなど、耳鳴りの原因となる可能性のある病状をチェックし、適切な治療を行います1。

これらの受診の目安は、特に突発的な症状や神経系の症状を伴う場合に、深刻な基礎疾患を除外することの重要性を強調しています。耳鳴りは、突発性難聴、メニエール病、聴神経腫瘍、血管系の問題など、より深刻な医学的問題の兆候である可能性があります。迅速な医学的評価は、これらの状態のタイムリーな診断と治療に不可欠です。聴力検査のために聴覚専門医に相談するという推奨は、難聴と耳鳴りの強い関連性を強調し、包括的な聴覚評価の必要性を示しています。難聴は耳鳴りの一般的な要因であるため、聴覚機能を徹底的に評価することで、潜在的な根本原因を理解し、補聴器やその他の補助具を含む適切な管理戦略を立てることができます。

整骨院でできること

整骨院では、特に首の歪みや顎関節の機能障害が耳鳴りの原因となっている可能性がある場合に、評価と施術を提供することができます27。頸性耳鳴が疑われる場合や、顎関節症と耳鳴りが関連していると考えられる場合は、整骨院にご相談ください25。

整骨院の施術は、首や顎の筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、神経の刺激を軽減することで、耳鳴りの症状緩和をサポートします30。

薬や手術に頼らない非侵襲的なアプローチは、筋骨格系の問題に起因する耳鳴りに対して有効な選択肢となり得ます49。

頭や首の動きによって耳鳴りの聞こえ方が変わる体性感覚性耳鳴りを経験している方は、特に整骨院での評価と施術が有益である可能性があります4。

まとめ

耳鳴りは、本人にしか聞こえない音として感じられる一般的な症状であり、その原因は多岐にわたります。加齢や騒音による聴力低下、耳の感染症、頭部外傷、特定の薬、ストレスなど、様々な要因が耳鳴りを引き起こす可能性があります。

整骨院の観点からは、首や顎の関節の不調が耳鳴りと深く関連していることが考えられます。頸椎の歪みや顎関節の機能障害は、神経や血管を圧迫し、耳鳴りを誘発したり悪化させたりすることがあります。

耳鳴りを軽減するためには、リラクゼーション技法やサウンドセラピー、トリガーとなる要因の回避などのセルフケアが有効です。

もし耳鳴りの症状が現れた場合は、まず耳鼻咽喉科や聴覚専門医を受診し、聴力検査やその他の必要な検査を受けることをお勧めします。特に、耳鳴りが続く場合や、難聴、めまいなどの症状を伴う場合は、早めに専門医の診察を受けてください。

その上で、首や顎の痛みなど、身体の不調が耳鳴りと関連している可能性があると感じている方は、ぜひ一度、整骨院SAPIENSにご相談ください。私たちは、あなたの体の状態を丁寧に評価し、手技療法を中心とした施術で、耳鳴りの根本的な原因にアプローチし、症状の改善をサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

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  61. 自宅で出来る「耳鳴り改善セルフケア！」, 3月 26, 2025にアクセス、 https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/miminari-serufukea
  62. 耳鳴りに効果的なセルフケア５選, 3月 26, 2025にアクセス、 https://koharu-jp.com/memai-miminari/memai-miminari-selfkea
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  64. Tinnitus | NHS inform, 3月 26, 2025にアクセス、 https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/tinnitus/
  65. キーンとする耳鳴りはなぜ起こる？病院に行く目安や治療法も解説, 3月 26, 2025にアクセス、 https://www.yoshijibika.com/archives/36757
  66. 耳鳴り | そらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院 |, 3月 26, 2025にアクセス、 https://www.senkita-jibika.com/common-diseases/tinnitus.html
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