「転んで膝をぶつけてしまった」「ボールが当たって腕が痛い」「ぶつけたところが青くなってきた」
このような経験はありませんか？
それは「打撲」かもしれません。
打撲は、日常で起こりやすいケガの一つですが、適切な処置をせずに放置すると、痛みが長引いたり、内出血が広がったりする可能性があります。
この記事では、打撲のメカニズムや原因、症状、応急処置、治療法、そして予防策まで、詳しく解説していきます。
打撲をしてしまった方、打撲が心配な方は、ぜひ最後まで読んで、適切な対処法を知ってください。
打撲とは？
打撲とは、外部からの衝撃によって、皮膚や皮下組織、筋肉などの軟部組織が損傷するケガです。
一般的には「打ち身」とも呼ばれています。
打撲のメカニズム：一体何が起きているの？
打撲が起こると、損傷した組織から出血し、炎症反応が起こります。
これにより、痛みや腫れ、皮下出血（青あざ）などの症状が現れます。
打撲の程度は、損傷の範囲や深さによって異なります。
軽い打撲であれば、数日で自然に治癒しますが、重度の打撲では、骨折や内臓損傷を伴う場合もあります。
打撲の原因は？
打撲は、日常生活やスポーツ中に起こりやすいケガです。
主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 転倒・落下: 階段や段差でつまずいたり、スポーツ中に転倒したりすることで、打撲が起こることがあります。
- スポーツ: コンタクトスポーツ（ラグビー、サッカーなど）や、格闘技（ボクシング、空手など）では、打撲のリスクが高まります。
- 交通事故: 交通事故による衝撃で、身体の様々な部位を打撲することがあります。
- 物にぶつかる: 家具や壁などにぶつかることで、打撲が起こることがあります。
打撲の症状は？
打撲の症状は、打撲の程度や部位によって異なりますが、一般的には以下のものが挙げられます。
- 痛み: 打撲した部位に痛みを感じます。
- 腫れ: 打撲した部位が腫れます。
- 皮下出血（青あざ）: 打撲した部位の皮膚の下に出血が起こり、青あざができます。
- 熱感: 打撲した部位が熱を持ちます。
- 運動制限: 痛みのために、関節の動きが悪くなったり、力が入りにくくなったりします。
打撲の程度は？
打撲の程度は、以下の3段階に分けられます。
- 軽度: 皮膚や皮下組織がわずかに損傷している状態です。痛みや腫れは軽度で、数日で治癒します。
- 中等度: 筋肉や腱が損傷している状態です。痛みや腫れが強く、内出血も広範囲に及びます。治癒には1～2週間程度かかります。
- 重度: 骨折や内臓損傷を伴う状態です。強い痛みや腫れ、広範囲の内出血があり、関節の動きが著しく制限されます。緊急の治療が必要です。
打撲かな？と思ったら…応急処置
打撲かな？と思ったら、RICE処置を行いましょう。
RICE処置は、打撲の応急処置の基本であり、早期回復のために非常に重要です。
- R（Rest: 安静）: 打撲した部位を安静に保ち、動かさないようにしましょう。
- I（Ice: 冷却）: 氷嚢や保冷剤などで、打撲した部位を冷やしましょう。1回15～20分程度、1日に数回行います。
- C（Compression: 圧迫）: 包帯やテーピングなどで、打撲した部位を適度に圧迫しましょう。腫れや内出血を抑える効果があります。
- E（Elevation: 高挙）: 打撲した部位を心臓よりも高い位置に保つことで、腫れや内出血を軽減することができます。
打撲の治療法は？
打撲の治療法は、打撲の程度によって異なりますが、一般的には以下の方法が行われます。
軽度～中等度の打撲
- RICE処置: 上記のRICE処置を継続します。
- 湿布: 痛みや炎症を抑えるために、冷湿布や温湿布を使用します。
- 痛み止め: 痛みが強い場合は、医師に相談し、痛み止めを処方してもらいましょう。
- リハビリテーション: 症状が落ち着いてきたら、理学療法士の指導のもと、ストレッチや筋力トレーニングなどのリハビリテーションを行います。
重度の打撲
- 入院: 骨折や内臓損傷を伴う場合は、入院して治療を受ける必要があります。
- 手術: 骨折や内臓損傷が重度の場合には、手術が必要になることがあります。
打撲の予防法は？
打撲を予防するためには、以下の点に注意しましょう。
- 準備運動: スポーツをする前には、必ず準備運動を行い、身体を温めましょう。
- プロテクター: コンタクトスポーツや格闘技など、打撲のリスクが高いスポーツでは、プロテクターを装着しましょう。
- 注意深く行動する: 転倒や落下に注意し、危険な場所には近づかないようにしましょう。
まとめ
打撲は、適切な処置と安静によって、ほとんどの場合、後遺症を残さずに回復することができます。
しかし、重度の打撲や、症状が改善しない場合は、早めに専門家にご相談ください。
当院では、打撲の原因を特定し、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。