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お子様が夕方や夜間に足の痛みを訴え、翌朝にはケロッと元気になっている。このような経験をお持ちの親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。「成長痛」という言葉は一般的に広く知られていますが、その実態はまだ完全には解明されていません。しかし、...

テニス肘（正式名称：上腕骨外側上顆炎）は、肘の痛みを特徴とする疾患で、手や腕への繰り返される負担が主な原因です。「テニス」という名前がついていますが、テニスプレーヤーに限らず、ゴルフ、バドミントンなどのスポーツ愛好家や、反復動作が多い仕事や...

近年、日本人のタンパク質摂取量が減少しているというデータがあります。厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、過去25年間で1日に約10gもタンパク質の摂取量が減っているのです。これは、私たちの健康維持において決して好ましい状況とは言えま...

手軽にタンパク質を補給できるプロテイン。特に粉末プロテインは、水や牛乳に溶かすだけで簡単に飲めるため、多くの人に利用されています。しかし、「忙しい朝に作り置きしておきたい」「運動後にすぐに飲めるように準備しておきたい」と考える方もいるのでは...

出産を終え、新しい家族が増える喜びを感じる一方で、お母さんの体は大きな変化を経験しています。産後の期間は、心身ともにデリケートな時期であり、適切なケアが不可欠です。この記事では、産褥期の過ごし方から、母乳に関する知識、体調不良への対処法、そ...

出産を終えて、ホッと一息…と思いきや、気になるのが「産後の骨盤のゆるみ」ですよね。妊娠・出産によって、骨盤は大きく開いて安定性を失い、様々な体の不調につながることがあります。「なんとなく腰が痛い」「お腹が出ている気がする」「疲れやすい」など...

妊娠、それは新しい命を授かる喜びに満ちた素晴らしい時間。でも同時に、つわりや体の変化による様々な「だるさ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか？つわりで気持ち悪くて何も食べられない、お腹が大きくなって腰が痛くて眠れない、疲れやすくてすぐ...

日常的に頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。「また頭痛が…」と憂鬱な気分になることも少なくないはずです。しかし、頭痛には様々な種類があり、その原因や対処法も異なります。本記事では、頭痛のメカニズムから、よくある慢性頭痛の種類と...

近年、スマートフォンやパソコンの普及により、多くの人が長時間画面を見つめる生活を送っています。このような生活習慣は、首や肩の痛み、頭痛、めまい、手のしびれといった不快な症状を引き起こす可能性があります。これらの症状の原因の一つとして考えられ...

朝起きたら顔がパンパン、夕方になると足がむくんで靴がきつい…。日常生活で多くの人が経験する腫れやむくみですが、中には見過ごしてはいけない病気が潜んでいる可能性があります。この記事では、腫れとむくみの違いから、その原因、チェックポイント、そし...