整骨院SAPIENSブログ

「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」という言葉を耳にしたことがあっても、具体的にどのような物質なのか、あるいはどのようなメカニズムで腸を健康に保ってくれるのかを詳細に知っている方は多くないかもしれません。近年の研究によって、短鎖脂肪酸が体のさ...

「乳酸菌」という言葉は、多くの人に「体によい菌」というイメージを持たれています。しかし、実際にどのような働きをし、具体的に何をサポートしてくれる菌なのかを正確に説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。本記事では、乳酸菌の特徴や体への...

私たちの健康や長寿に欠かせない食物繊維は、近年「第6の栄養素」として大きな注目を集めています。多くの人がイメージするように、食物繊維には便秘の解消に役立つというメリットがありますが、それだけではなく肥満や糖尿病、そして動脈硬化や大腸がんなど...

腸内フローラとは私たちの腸内には、およそ1,000種類・100兆個以上もの腸内細菌が棲みついており、それらが集団を形成しています。この集団を、花が咲き乱れる様子（フローラ）に例えて「腸内フローラ」と呼びます。腸内フローラを構成する細菌は、大...

私たちの体には、細菌やウイルスといった異物から身を守るための免疫機能が備わっています。そして、その免疫機能の多くを担うのは「腸」です。腸には免疫細胞が数多く存在し、さらに「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌の集合体が免疫バランスを大きく左右し...

私たちの食生活にはさまざまな「糖」が存在します。その中でも、「オリゴ糖」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。オリゴ糖は「腸内環境に良い」「カロリーが低い」など、健康面で魅力的なポイントを持っている反面、「砂糖やはちみ...

私たちの体は、普段の食生活や生活習慣の中で少なからず有害物質（毒素）や老廃物を取り込んでいます。これらを排出し、体の調子を整える方法として「デトックス」という言葉が注目を集めてきました。しかし一方で、必要以上にデトックスを行った結果、体をか...

炭水化物の一種であるでんぷんは、通常、小腸でブドウ糖まで分解されてエネルギー源となります。しかし、近年注目されている「レジスタントスターチ」は、その名の通り消化液や消化酵素の働きに「抵抗するでんぷん」であり、ほとんどが小腸で吸収されず大腸ま...

私たちの健康を語るうえで、腸内環境は非常に重要なキーワードです。とくに、腸内で善玉菌として働くビフィズス菌は、お腹の調子を整えるイメージで知られている方も多いでしょう。しかし「ビフィズス菌は何がそんなに良いの？」「どうやって増やせばいいの？...

便秘に悩んでいる方の多くは、食生活や生活習慣の乱れをきっかけに腸内環境のバランスが崩れ、排便トラブルを抱えやすくなっていることが少なくありません。日常的な便秘は一時的な不快感だけでなく、腸内に滞留した便によってさらに悪玉菌が増え、腸内環境が...