整骨院SAPIENSブログ

月経前症候群（Premenstrual Syndrome：PMS）は、多くの女性が月経前に経験する心身の不調です。月経が始まる3～10日ほど前から様々な症状が現れ、月経が始まると自然に軽快したり消失したりするのが特徴です。日本人女性の7～8...

「末端冷え性」とは、体温自体は低いわけではないのに、手先や足先だけが冷たく感じてしまう症状のことです。特に若い女性に多く見られる冷え性の一種で、本人はつらい冷えを感じているのに、周りの人には理解されにくいこともあります。しかし、その冷えは日...

朝起きたら顔がパンパン、夕方になると足がむくんで靴がきつい…。日常生活で多くの人が経験する腫れやむくみですが、中には見過ごしてはいけない病気が潜んでいる可能性があります。この記事では、腫れとむくみの違いから、その原因、チェックポイント、そし...

近年、スマートフォンやパソコンの普及により、多くの人が長時間画面を見つめる生活を送っています。このような生活習慣は、首や肩の痛み、頭痛、めまい、手のしびれといった不快な症状を引き起こす可能性があります。これらの症状の原因の一つとして考えられ...

ランニングや日常生活で起こりうる足底の痛み。その代表的な原因の一つが足底腱膜炎（足底筋膜炎）です。多くの方が経験するこの痛みは、適切な知識と対策で予防・改善が可能です。本記事では、足底腱膜炎の原因から症状、効果的な予防法、さらには治療法まで...

水泳を楽しむ多くの方にとって、快適なトレーニング環境は非常に重要です。しかし、特に平泳ぎを行う際に問題となる「水泳膝」。水中での動作は一見優雅に見えますが、実は膝に大きな負担がかかる特殊な動作が含まれており、知らぬ間に膝周辺に痛みや炎症を引...

オーバーユースとは、一回の大きな外力では問題にならない微細な負荷が、繰り返し身体に加わることで引き起こされる「使いすぎ」の状態を指します。特に冬場の走り込みや連日のトレーニング、休日以外のクラブチームでの練習など、普段から激しい運動を続ける...

妊娠中の不安材料の中でも、つわり（悪阻）は多くの妊婦さんが直面する悩みです。吐き気や嘔吐、食欲の変化など、身体に現れるさまざまな症状は個人差が大きく、その対策も一人ひとり異なります。本記事では、つわりの原因や種類、症状の進行、そして軽減方法...

出産を迎えた後、赤ちゃんと共に新たな生活が始まると同時に、母体のケアも大切なテーマとなります。妊娠中はホルモンの影響で骨盤周辺の靱帯や骨盤底筋が緩み、出産に向けた体の準備が進みますが、その一方で、産後の体型や健康に影響を及ぼすことも事実です...

便秘は現代社会で多くの人が悩む健康問題です。特に女性や高齢者に多く見られる便秘は、排便回数の低下や便の硬化により、腹部の不快感や全身の不調を引き起こします。腸内に不要な老廃物が長時間残ると、栄養吸収や代謝にも影響を及ぼし、肌荒れや肩こりなど...